Home > Спорт и фитнес > Кростренажори

Ръководства за Кростренажори

По-долу можете да намерите всички марки на Кростренажори, за които имаме налични ръководства. Кликнете върху вашата марка за списък с всички модели. Вижте и често задаваните въпроси в долната част на страницата за полезни съвети относно вашия продукт. Вашата марка не е ли в списъка? Моля, свържете се с нас.

Продуктът ви дефектен ли е и ръководството не предлага решение? Отидете в Repair Café за безплатни ремонтни услуги.

често задавани въпроси

Нашият екип за поддръжка търси полезна информация за продукта и отговори на често задавани въпроси. Ако откриете неточност в нашите често задавани въпроси, моля, уведомете ни, като използвате нашата форма за контакт.

Каква е разликата между кростренажор с маховик отпред или отзад? Проверен

Кростренажорите, които имат маховик отзад, често са по-малки. На тези кростренажори обикновено можете да правите и по-малки стъпки. Когато маховикът е отпред, кростренажорът обикновено е по-голям и ви позволява да правите по-големи крачки.

Това беше полезно (281) Прочетете още

Какви мускули се тренират при използване на кростренажор? Проверен

При правилно използване на кростренажор тренирате почти всички мускули. По време на тренировка използвате мускулите на гърба, раменете, ръцете, корема, глутеума и краката.

Това беше полезно (260) Прочетете още

Използването на кростренажор стресиращо ли е за коленете ми? Проверен

Не. По време на упражнението краката ви остават на педалите и правите плавни движения. Това означава, че не се прилага сила върху коленете, както е например при бягане.

Това беше полезно (217) Прочетете още

От колко упражнения се нуждае един средностатистически възрастен? Проверен

Като възрастен е добра идея да извършвате умерено интензивни упражнения за общо поне 2,5 часа на седмица. В идеалния случай това се разпределя за няколко дни.

Това беше полезно (73) Прочетете още

Каква е максималната сърдечна честота по време на тренировка? Проверен

Като цяло можете да вземете сърдечна честота 220 и да приспаднете възрастта си. Така че за човек на възраст 48 години максималният пулс ще бъде 220 минус 48, равно на 172. Ако не сте сигурни в личното си състояние, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Това беше полезно (47) Прочетете още