Ръководства за Garmin Устройства за следене на активност
По-долу можете да намерите всички модели Garmin Устройства за следене на активност, за които имаме налични ръководства. Вижте и често задаваните въпроси в долната част на страницата за полезни съвети относно вашия продукт. Вашият модел не е ли в списъка? Моля, свържете се с нас.
Продуктът ви дефектен ли е и ръководството не предлага решение? Отидете в Repair Café за безплатни ремонтни услуги.
често задавани въпроси
Нашият екип за поддръжка търси полезна информация за продукта и отговори на често задавани въпроси. Ако откриете неточност в нашите често задавани въпроси, моля, уведомете ни, като използвате нашата форма за контакт.
Колко стъпки е препоръчителното дневно количество за възрастни? Проверен
За да се упражнявате достатъчно, е необходимо да правите поне 10 000 крачки на ден. За хора над 65 години това количество е 8 000 стъпки.
Това беше полезно (127) Прочетете ощеОт колко упражнения се нуждае един средностатистически възрастен? Проверен
Като възрастен е добра идея да извършвате умерено интензивни упражнения за общо поне 2,5 часа на седмица. В идеалния случай това се разпределя за няколко дни.
Това беше полезно (5) Прочетете ощеКаква е максималната сърдечна честота по време на тренировка? Проверен
Като цяло можете да вземете сърдечна честота 220 и да приспаднете възрастта си. Така че за човек на възраст 48 години максималният пулс ще бъде 220 минус 48, равно на 172. Ако не сте сигурни за личното си състояние, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.
Това беше полезно (4) Прочетете още